Uma ótima dica para quem quer emagrecer e perde aquela barriguinha, é comer frutas diariamente como peras, morangos, melancias porque elas contem menos calorias e mais fibras, veja a seguir todas frutas que ajudam nesse processo de emagrecimento a seguir:
Seis Frutas Aliadas para o Emagrecimento
Já sabemos que frutas são aliadas para uma vida saudável não é mesmo, agora elas também podem ser aliadas no seu emagrecimento, veja abaixo alguns exemplos de frutas que iram te ajudar nesse processo.
Banana
A banana é rica em triptofano, que diminui o desejo de comer doces, sacia a fome. As calorias variam dependendo do tamanho da banana. Quando a banana é consumida antes de malhar, diminui os ricos de cãibras. Uma ótima sobremesa saudável é banana assada no forno ou no micro-ondas com alguns cravos da índia.
Maçã
Rica em antioxidantes a maçã ajuda muito no emagrecimento, pode regular os níveis de colesterol e também de triglicerídeos e a ajuda a digestão. A maçã assada é uma ótima sobremesa nutritiva e saudável, pois contém poucas calorias.
Pera
A pera é uma aliada no emagrecimento porque é rica em fibras, que regulam o intestino e diminui a fome. Ela também é capaz de regular os níveis de colesterol no sangue. Peras assadas com um pouco de canela é uma ótima sobremesa saudável.
Mamão
O mamão é rico em em fibras, assim ajudando a eliminação das fezes e combate a barriga inchada. Mamão é ótimo para ajudar o controle da diabetes e alivia sintomas da gastrite. Apenas uma fatia de mamão picado com iogurte natural é uma opção ótima de sobremesa.
Limão
Rico em vitamina C e um ótimo antioxidante, que é capaz de eliminar toxinas e ainda melhora a pele. Uma ótima forma de consumir o limão é tomar uma xícara de chá da casca do limão diariamente sem açúcar para aproveita todos os benefícios do limão.
Abacaxi
É rico em água e vitamina C, que ajuda no emagrecimento o abacaxi combate a retenção de liquidos e é capaz de afinar a cintura. Para quem nao gosta do acido da fruta podem experimentar o abacaxi assado com canela.
O recomendado é consumir uma fruta para cada refeição, ou duas frutas diferentes por dia, associar exercícios físicos para sua rotina é o ideal para conseguir emagrecer mais rápido e de uma forma saudável.