O leite é considerado como um amor e ódio, pois muitas pessoas amam, mas muitas pessoas também não só muito fã, mas todo mundo já sabe que o leite tem muitos benefícios para a nossa saúde e isso não é novidade para ninguém, mas mesmo assim muitas pessoas continuam optando por não consumir, mas se você for uma dessas pessoas que não gostam muito de beber leite, fique sabendo que está perdendo diversos benéficos e, é sobre e os benefícios do leite que iremos falar. Veja a seguir:
O Leite e Seus Benefícios
Não precisamos beber apenas o leite em si para obter seus benefícios, pois os benefícios podem ser obtidos também pelos os alimentos que são derivados do leite, como queijo, manteia, requeijão e sorvete entre outros.
O leite é rico em nutrientes, como:
- Cálcio
- Potássio
- magnesio
- fósforo
- Calorias
- Gorduras
- Vitaminas
Veja a seguir os benefícios que o leite proporciona para a nossa saúde:
Controla o humor
O leite é rico de vitamina D, e quando o nosso corpo mantiver um bom níveis de vitamina acabada fortalecendo a produção de serotonina, um dos hormônios associados ao humor, quando temos fata da vitamina D, pode ser associada à fadiga e tempo à falta de vitamina D.
Pode prevenir o câncer
Estudos consideram que o leite tem benefícios que ajuda na proteção contra o desenvolvimento de alguns tipos de câncer como o de mama e colorretal.
Cuida da pele
O leite está presente em varias preparações de cosméticos, pois o leite ajuda manter apele macia suave e brilhante, pois o leite possui varias vitaminas e nutrientes que só ótimos para a saúde da nossa pele.
Fortalece os ossos
O leite e os produtos lácteos são uma grande fonte de cálcio, fósforo, magnésio e proteínas, que não podem falta para o desenvolvimento saudável dos ossos. O consumo desdá da infância ate a vida adulta pode ajudar a tornar os ossos mais fortes e proteger contra doenças que afetam os ossos.