O consumo de vitaminas é de grande importância para o nosso metabolismo, são elas as responsáveis por manter a manutenção da saúde de nosso corpo.
Conheça aqui uma das principais vitaminas essenciais para o metabolismo de todos, a chamada vitamina D.
Beneficiosos Vitamina D para o nosso corpo
Para melhor entender, muitas pessoas acreditam que a falta de vitamina D é por conta da falta dos chamados banhos de sol. Porém nem sempre são ocasionadas por conta disso.
A vitamina D pode ser encontrada nos raios solares e também em alimentos como o leite,salmão,sardinha,óleo de fígado de peixe, alguns cogumelos e cereais.
Seus variados benefícios vão desde auxilio e manutenção da saúde do sistema cardiovascular, auxilio na fixação do cálcio nos ossos assim podendo os fortalecer.
Também diminui os riscos de diabetes por conta da vitamina poder controlar os níveis de glicose presente no sangue, assim reduzindo a taxa de diabetes tipo dois.
juntamente com a diminuição de possáveis infecções ao fortalecer o sistema imunológico do indivíduo.
O que acontece se eu não tiver esta vitamina o suficiente em meu corpo?
Sendo ela uma das vitaminas mais importantes encontradas no corpo, por conta de suas diversas funcionalidades e benefícios a falta da mesma pode gerar efeitos contrários.
Estes efeitos podem variar desde de adquirir uma doença e até enfraquecimento dos ossos dependendo do nível da deficiência.
Por isso deve-se realizar o acompanhamento médico para melhor saber quais os índices de vitamina D presentes em seu metabolismo.
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