Para quem gosta de consumir diversas frutas, hoje iremos falar sobre os benéficos que o kiwi trás para a nossa saúde. Veja a seguir:
Benefícios do Kiwi
O kiwi é uma das frutas mais consumidas no mundo, pois possui diversos benéficos e vitaminas como vitamina C e magnésio por grama, além que o kiwi possui mais potássio que a banana.
Veja a seguir alguns benefícios que o kiwi proporciona para nossa saúde:
Protege os músculos e os ossos
O kiwi possui magnésio, que fundamental para os músculos e aumenta a energia do corpo, além que o kiwi possui potássio, que ajuda a contra a perda muscular e preveni a densidade mineral óssea.
Previne o câncer
O kiwi possui propriedades antioxidantes que ajuda a evitar o câncer, pois os antioxidantes evitam que os radicais livres danifiquem as células e ajuda que as células cancerígenas não cresçam.
Melhora o Humor
O kiwi é rico em serotonina que ajuda a melhorar o humor que traz a sensação de prazer, aumenta o aprendizado, melhora a memória regula o apetite. Além que ajuda que as pessoas fiquem mais alerta e dispostas na parte da manhã.
Melhora a visão
Uma pesquisa aponta que consumir frutas ricas em vitaminas C, ajuda a diminuir risco de problemas oculares que é causado pela a idade, ao consumir frutas que possuem vitaminas A, C e E possuem uma saúde ocular boa. Kiwi rico em vitaminas C, por isso que o consumo dessa fruta ajuda a melhorar a saúde ocular.
Melhora a saúde do coração
O kiwi possui vitaminas C, polifenóis e potássio, que é um coquetel para o nosso coração, pois ajuda a prevenir formação de coágulos no sangue e ajuda a diminuir a quantidade de triglicerídeos no sangue, além que o alto nível de potássio que é encontrado no kiwi, ajuda a prevenir doenças cardíacas e ataque cardíacos.
Mas para quem sofre de pedra na vesícula biliar ou nos rins deve evitar o consumo frequente do kiwi, pois o kiwi é rico em oxalatos, que quando é consumido frequentemente pode causar cristalização e causar problemas, então para quem sofre de pedra na vesícula e o rins o aconselhável é evitar o consumo do kiwi.